沖縄的プラス思考

もう２ヶ月くらい前かな・・・？！

うちの妻が買って来てくれたボクの枕



うほぉー！腹筋やっちゃうねー、これ♪

【ボクの枕（アブ・レジスター）の使い方】
基本は、Gackt腹筋がやりやすくなります。

まず『ボクの枕』に頭をおいて、横たわります。

そして、リンク先の図のように両足を浮かせた状態で、
胸にそえた両手を胸の前のパイプを握るカタチで静止
します。

それから、パイプを握った腕を上に突き上げるように
チカラを入れることで、Gackt腹筋がやりやすくなります。

ひねるのもアリっす。

次に枕に頭をおいて、横たわった状態で、両手を両側にある
斜め前に突き出た手すりに置くと【レッグレイズ】ができます。

そんな感じで、
■Diet chompei■
　腹筋割れてかっこよくなる為、肉体改造中！